Stress professionnel et Insomnie : le lien que les dirigeants ignorent
Il est 1 h du matin. Vous êtes épuisé(e), mais votre corps reste en alerte : cœur qui tourne un peu trop vite, pensées qui s’enchaînent, sommeil qui ne vient pas. Le lendemain, il faudra pourtant être opérationnel dès 8 h. Le lien entre stress professionnel et insomnie, la plupart des dirigeants le vivent sans […]
Arrêter de ruminer le soir après le travail
Il est 23 h. La journée est finie depuis longtemps, mais votre cerveau, lui, refait la réunion de 15 h. Puis celle de demain. Arrêter de ruminer le soir après le travail semble impossible : plus vous essayez de « ne pas y penser », plus les pensées reviennent. Bonne nouvelle : la rumination n’est […]
Burn-out du dirigeant : les signes que l’on remarque en dernier
Un burn-out du dirigeant ne prévient pas. Il s’installe pendant que vous continuez à tenir, à décider, à rassurer tout le monde. Et quand le corps lâche, la surprise est totale — alors que les signes étaient là depuis des mois. Voici ceux que les dirigeants remarquent le plus tard, souvent parce qu’ils les prennent […]